Меня зовут Павел, профессионально занимаюсь массажем с 2016 года. Массаж для меня в первую очередь это здоровье, красота и отличное настроение. Все эти годы изучал и практиковал различные техники массажа и остановился на самых эффективных. Для быстрой коррекции тела конечно же самый лучший инструмент это "Правило". Он помогает в максимально короткий срок привести наш организм в симметрию и укрепить физическое состояние наших мышц. Работает как в глубоких слоях наших мышц, так и отлично справляется с проблемами суставов и сухожилий.
Конечно же сейчас трудно представить массаж без миофасциальных техник. Фасции - как мягкий скелет нашего организма. Они должны быть эластичными и способными пропускать свободно наш лимфоток. На своих процедурах активно использую техники вибрационно-звукового массажа, который в максимально короткий срок запустить кровоток и лимфоток в вашем теле и подготовить организм к более глубоким нагрузкам.
Не могу сейчас представить свою жизнь без гвоздестояния. Гвозди "Садху" помогают расслабить эмоциональное и психическое состояние, что особенно важно при больших стрессовых нагрузках, которые мы испытываем в современном мире. Но самый важный момент, это же конечно обратная связь от моих любимых клиентов. Некоторые из них уже со мной на протяжении нескольких лет и это для меня самый важный момент в работе, значит они в меня верят и ценят мой труд.
11.2024 - 10.2025
04.2022 - 06.2024
08.2021 - 03.2023
02.2020 - 06.2021
08.2019 - 03.2020
02.2019 - 05.2021
10.2016 - 05.2018
Это массажная техника, предполагающая воздействие на соединительные ткани организма. Метод оказывает миорелаксирующий эффект, улучшает иннервацию и трофику тканей, борется с отечностью. Процедура показана при нарушениях осанки и осложнениях после травм. Прорабатывать можно разные отделы, суставы, кисти и стопы. Процедура полезна на опорно-двигательному аппарату и помогает справиться с заболеваниями, которые резистентны к другим видам консервативной терапии. Техника миофасциального воздействия преимущественно назначается взрослым пациентам.
ПравИло — это современный тренажёр для мягкого и равномерного вытяжения позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата. Его особенность — горизонтальное положение тела во время процедуры, что обеспечивает безопасное и эффективное вытяжение под действием собственного веса. Такой подход способствует снижению давления на межпозвоночные диски, увеличению расстояния между позвонками, расслаблению мышц и снятию болевых ощущений.
Кинезиотейпирование — метод лечения, при котором на поврежденный участок накладывают эластичные хлопковые ленты, кинезиотейпы. Они покрыты гипоаллергенным клеящим гелем, который нагревается от температуры тела. Кинезиотейпы клеят для предотвращения травм при значительных физнагрузках, при реабилитации после травмирования, а также для лечения остеохондроза и люмбаго.
Не могу сейчас представить свою жизнь без гвоздестояния. Гвозди "Садху" помогают расслабить эмоциональное и психическое состояние, что важно при больших стрессовых нагрузках, которые мы испытываем в нашем мире. Гвозди – это инструмент, который работает на всех уровнях. На своих занятиях я провожу предварительный массаж стоп для более мягкого вхождения на гвозди. И вы получаете приятное путешествие от ярких эмоций до гармоничного спокойствия во всем теле.
Благодарю вас за оказанное мне доверие. Мне очень приятно получать от вас обратную связь. Благодарю от всей души! С уважением Павел.
Сегодня была моя первая тренировка на правИло. Всегда мечтала попробовать. Было страшновато, но спасибо Павлу, обьяснил технику на пальцах, подобрал комфортную нагрузку и главное научил не бояться тренажера. Потому, что ни одно видео из интернета не передает бурю эмоций процесса. После тренировки чувствую приятную усталость и невероятную гордость за себя. Теперь главное не пропустить следующую. Однозначно рекомендую.
Волшебные руки Павла помогают от всего! Моя спина теперь в порядке, а значит и голова :) Отдельная тема - кинезиотейпирование. Лимфодренажный эффект заметен сразу, что при сидячей работе просто спасает. Ну, и конечно, похудение. Когда я выхожу после сеанса, мне кажется я сбросила килограммов 5 и просто парю над землей! Спасибо, Павел!
К Павлу хожу на массаж около года. Делаем лимфо дренажный, но каждый раз новая методика. После массажа всегда прекрасное настроение, чувство лёгкости, ощущение мышц, на утро лёгкий подъём и прилив энергии. Если анализировать работу других массажистов, то у них как будто просто поглаживание. Поэтому рекомендую только к Павлу!
Павел - массажист от Бога! Очень внимательно относится к запросу клиентов. Детально прорабатывает проблемные зоны. Очень понравился и общий массаж, и антицеллюлитный. Для антицеллюлитного подбирает уникальные средства. Всегда в отличном настроении и с юмором - мне нравится такой подход! Всем рекомендую!
Хочу выразить огромную благодарность Павлу, за то, что помогает мне избавиться от болей в спине. Я по профессии мастер маникюра и педикюра, и спина страдает очень сильно. После массажа у Павла, любая боль снимается, как по волшебству. Не хватит всех слов, чтоб выразить мою благодарность его профессионализму.
Прихожу к Павлу на массаж уже не в первый раз. Все как всегда на высшем уровне: качественный массаж, после которого хочется летать, приятная, комфортная обстановка, расслабляющая музыка. Внимательный, очень тактичный специалист с доброй энергетикой.
Проблемы со спиной и шеей всегда, на курсы массажа хожу 2-3 раза в год, поэтому оценить качество данной процедуры могу. Павел - профессионал! Если есть проблемы - записывайтесь, приходите на массаж, не пожалеете. Золотые руки! Да это про данного мастера!
От сидячей работы очень начала болеть спина, а особенно плечи. Пришла на пробный массаж, и после сеанса сразу поняла, что Павел сделает с моими плечами то, что надо. Павел очень хорошо чувствует проблемные зоны и прорабатывает те точки, которые необходимы. Техника очень хорошая и сильные руки. Из всех, у кого я делала, он лучше всех. Всем советую!!!
Павел, хочу выразить вам свою благодарность за курс проведенных массажей. После вашей умелой техники и сильных, волшебных рук, у меня перестала болеть спина и осанка стала ровнее. Надеюсь повторим курс по весне))) P.S. К хорошему привыкаешь быстро.
Моя работа - это постоянное напряжение спины, шеи и поясницы. Я очень мучилась головными болями после работы. Стала ходить на массаж к Павлу. После него в теле ощущается легкость и бодрость. Просто кайфую и отдыхаю во время массажа, полный релакс. Так что если вы хотите отдохнуть телом и душой, то добро пожаловать на массаж к Павлу.
Обатилась к Павлу в феврале с сильными болями в пояснице и воротниковой зоны. 10 сеансов глубокого массажа спины и тейпирование. Иии... пока про боли не вспоминаю. Понравилось: Профессионализм, Пунктуальность, Ненавязчивость, Доброжелательность, Конфиденц-ть. Павел спасибо огромное!!!
Павел, великолепный специалист своего дела. Заботливый, внимательный, отзывчивый. Помог решить мои проблемы. Спасибо за гвозди, что помог поставить и пройти первый путь. Ни с кем другим, я бы не смогла). С уверенностью РЕКОМЕНДУЮ всем своим знакомым)))
Здравствуйте всем хочу оставить отзыв о массажисте Павле, знакомы мы с ним уже порядка трех лет. Постоянно с мужем приходим к нему на массаж, Павел делает массаж на совесть, разминает мышцы отлично, сразу видно знаток своего дела, так же по рекомендации Павла недавно попробовали Правило, результат растяжения очень понравился 🥰 обязательно поедем еще ))) спасибо Павлу за прекрасную работу ))) всем советую обращаться к Павлу за помощью при болях в мышцах, особенно кто ходит в спортзал 💪👍
Познакомился с Павлом в далеком 2017 году, когда после травмы плеча и не очень удачной реабилитации попал у нему на сеанс массажа-был разработан план возвращения плечевому поясу мобильности! Буквально после третьего сеанса уже вернулся уверенно в зал-приступил к работе с весами! И вот уже 7 лет пользуюсь его услугами ,переодически посещаю ,много знакомых к нему отправил и получил от них благодарственный камбек! Стал не просто спасителем, но и хорошим товарищем за эти годы! Однозначно рекомендация! Спасибо, Паш🙏
На массаж к Павлу хожу с 2018 года. Очень тактичный, спокойный, внимательный специалист! Сеансы массажа всегда на высшем уровне! Только положительные эмоции! Рада знакомству! И конечно всегда рекомендую Павла, когда спрашивают друзья и знакомые.
Добрый день друзья, я посещаю массаж у Павла уже в течении нескольких лет, я занимаюсь в спортзале и поэтому мне необходим массаж для восстановления моих мышц, Павел мне очень нравится, он профессионал своего дела всегда качественно делает мне массаж, ходим к Павлу с моей женой, недавно также попробовали Правило очень понравилось, классно восстанавливает и растягивает мышцы 👍 всем рекомендую и Правило и Павла как массажиста 💪 спасибо
Мастер, который полностью отдаeтся процессу и работает не только с отдельными группами мышц, а всем телом в целом. Не отпустит вас, пока сам не будет удовлетворен, тем насколько тщательно проработал все проблемные места)). В ходе массажа применяются разные методики. Помимо массажа, обращались к Павлу и за тейпированием растяжения голеностопа. Эффект очевиден сразу же на следующий день. Если ваш массажист Павел, то вы в надежных руках!
Как часто нужно делать массаж?
Для профилактики и релаксации: 1-2 раза в месяц.
Для решения конкретных проблем (остеохондроз, хронические мышечные зажимы): Курс из 5-10 сеансов 2-3 раза в неделю, затем поддерживающие сеансы раз в 1-2 недели или месяц.
В спорте: Может быть частью регулярного тренировочного графика (еженедельно или перед/после соревнований).
Для антицеллюлитного эффекта: Требуется интенсивный курс (например, 10-15 сеансов через день или 2-3 раза в неделю).
Больно ли во время массажа?
Расслабляющий массаж не должен быть болезненным, только приятное чувство расслабления и растяжения мышц.
Лечебный или глубокий массаж может вызывать дискомфорт или даже умеренную боль при проработке зажатых, спазмированных участков и триггерных точек. Это «терапевтическая» боль, которая после сеанса сменяется чувством облегчения и свободы.
Важное правило: Вы должны быть в состоянии дышать ровно и не зажиматься от боли. Если боль острая и нестерпимая — немедленно сообщите об этом специалисту! Он скорректирует давление.
Какие существуют противопоказания к массажу?
Всегда информируйте массажиста о своих заболеваниях и травмах!
Острая стадия любого заболевания (грипп, высокая температура).
Кожные инфекции, воспаления, сыпь, открытые раны в зоне воздействия.
Онкологические заболевания.
Тромбоз, тромбофлебит, варикоз в стадии воспаления.
Серьезные сердечно-сосудистые проблемы (гипертонический криз).
Активный воспалительный процесс в суставах.
Относительные противопоказания (требуется разрешение врача): беременность, менструация, недавние переломы, хронические болезни в фазе обострения, грыжи.
Нужно ли как-то готовиться к массажу и что делать после?
Не есть плотно за 1,5-2 часа до массажа.
Принять душ.
Снять украшения.
Сообщить массажисту о своих проблемных зонах и пожеланиях.
После массажа, обязательно выпить теплой воды, чтобы помочь организму вывести продукты распада, высвобожденные во время массажа.
Воздержаться от интенсивных физических нагрузок, сауны или тяжелой пищи в ближайшие пару часов.
Возможна легкая болезненность в мышцах на следующий день (как после тренировки) — это нормально.
Всё началось с моря. В 2023 году, проводя очередной отпуск на побережье, во мне зародилось желание, которое не угасло по возвращению домой. Я понял: хочу не плавать с маской, а научиться нырять осознанно. В Москве я не стал откладывать задуманное. Выбор был очевиден: школа Натальи Молчановой — имя, которое для мира фридайвинга значит так же много, как глубина для океана. Здесь я и завершил свой базовый курс в 2023 году.
Помню свои ощущения в первые дни. Я думал, что пришел учиться задерживать дыхание, но мне предстояло заново знакомиться с тем, как я дышу. Повседневная городская жизнь приучила меня к поверхностному, грудному дыханию — тревожному, экономному. Фридайвинг потребовал иного: диафрагмального и осознанного. В бассейне школы, лежа на воде, я учился слышать свое тело, а не бороться с ним. Каждый вдох переставал быть автоматизмом и превращался в действие, наполненное вниманием.
Базовый курс стал для меня не получением сертификата, а точкой невозврата. После него я твердо добавил в свою жизнь регулярные тренировки. Два-три раза в неделю бассейн стал моей второй стихией. Я отрабатываю технику, работаю над выравниванием давления, учусь эффективно двигаться в ластах и без. Постепенно фридайвинг перестал быть хобби — он превратился в практику, которая меняла мое отношение к себе и к жизни за пределами воды.
Я испытываю благодарность всем своим наставникам и инструкторам школы Натальи Молчановой. Вы научили меня главному: фридайвинг начинается не с сильных легких, а с осознанного дыхания и спокойствия внутри. За несколько лет, прошедших после того первого курса, я успел пройти путь, о котором тогда даже не мечтал. Я попробовал свои силы в соревнованиях — и это был новый уровень ответственности, концентрации и работы с эмоциями. И, что ценно, я установил свои персональные рекорды. Не ради цифр, а ради того, чтобы проверить границы возможного и убедиться: тело способно на большее, если перестать мешать страхи.
Фридайвинг оказался для меня не увлечение, а практикой осознанности.
Выезд Москва и МО
г. Москва метро Белорусская
Профессиональный массажист 10+
Павел Хохлов
+7
(993) 251-50-89
+7 (993) 251-50-89
+7 (993) 251-50-89
Добро пожаловать на мою страницу!
Добро пожаловать на мою страницу!
г.Москва ул.Ленинградский проспект 30с2
